肌肉和运动

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肌肉和运动

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要最大化你的运动效果,仅仅出去运动是不够的。不管你是想要提高你的肌肉密度,变得更加健壮,还是提高你的体能表现或者建立起你的耐力,摄入你身体的物质同样重要,即使没有你的训练项目重要。要给你的身体注入它需要的维他命,矿物质和其他必须的营养素。

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